Pandan ke gwo -fè egzèsis entansite ak soutni souvan konsidere kòm yon estrateji pèdi pwa rapid, yo te montre engredyan natirèl sa yo reyalize rezilta menm jan an.
Green Tea: Green te rich nan antioksidan ki ka diminye risk pou maladi kadyovaskilè, konjesyon serebral, ak sèten kalite kansè.
Green te ofri anpil benefis sante epi li te jwenn tou pou ede nan pèdi pwa.
Kafeyin ak katechin (antioksidan) nan te vèt travay ansanm pou estimile metabolis, kidonk boule grès pi efikas.
Etid yo montre ke te vèt ka ogmante depans enèji ak oksidasyon grès, ki ka ede ak pèdi pwa.
Yon etid te jwenn ke konsome ekstrè te vèt anvan fè egzèsis ogmante boule grès pa 17%.
Ajoute te vèt nan rejim ou an ka yon fason ki senp epi efikas pou pèdi pwa.
Vinèg pòm sidr: vinèg pòm sidr ki depi lontan te yon alye serye pou anpil moun nan vwayaj yo pèdi pwa.
Rechèch te jwenn ke asid acetic li efektivman siprime apeti pandan y ap ankouraje sasyete, natirèlman diminye konsomasyon kalori.
Li ede tou ranfòse metabolis, sa ki pèmèt kò a boule plis kalori pandan tout jounen an.
Bwè pòm vinèg sidr anvan l manje yo te montre pou redwi total de depans kalori, ki mennen ale nan pèdi pwa siyifikatif sou tan.
Sepandan, li enpòtan sonje ke twòp konsomasyon nan vinèg sidr pòm ka danjere, kidonk li ta dwe konsome nan modération ak kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante ak woutin fè egzèsis chak jou.
Kannèl
Pandan ke kannèl gen yon gou bèl, li nan plis pase jis yon trete dous; li ka ede tou nan pèdi pwa.
Etid yo montre ke li ka ede balanse nivo sik nan san ak sansiblite ensilin, ki enpòtan anpil pou jesyon pwa.
Anplis de sa, kannèl ka siprime apeti ak anvi, sa ki fè li pi fasil kenbe nan yon rejim alimantè ki an sante.
Anplis de sa, li gen yon efè tèrmojenik, ogmante to metabolik kò a ak deklanche boule grès.
Se poutèt sa, si ou vle anplifye efò pèdi pwa ou, ou ka ajoute kannèl nan farin avwàn, kafe, oswa fwete.
Chili Peppers
Pou moun kap pèdi pwa siplemantè, pwav kayèn se yon vrè mirak.
Konpoze aktif li yo, capsaicin, bay yon estimilan nye epi tou li ede nan pèdi pwa.
Men, benefis ki genyen nan capsaicin pa sispann la.
Non sèlman li ranfòse metabolis ou pou boule kalori pi vit epi elimine apeti, men pwopriyete anti-enflamatwa li yo tou trè itil pou kenbe sante an jeneral.
Etid yo montre ke epis sa a ede diminye risk pou yo atak kè - fè piman piman zouti final la pou pèdi pwa ak rete an sante.
Jenjanm
Jenjanm se yon gwo engredyan yo enkli nan rejim alimantè ou pou pèdi pwa.
Li gen konpoze tankou gingerol ak gingerol, ki ankouraje dijesyon, ranfòse metabolis, ak ankouraje sasyete apre repa.
Efè sa yo ka diminye konsomasyon kalori epi ede kreye defisi kalori ki nesesè pou pèdi pwa.
Sitwon
Sitwon yo se yon engredyan natirèl ekselan pou pèdi pwa, sitou akòz gwo kontni vitamin C yo, ki ede kraze selil grès yo epi redwi pwa.
Anplis de sa, sitron gen pèktin, yon fib idrosolubl ki ankouraje sasyete, diminye apeti, ak diminye risk pou yo manje twòp.
Anplis de sa, sitron ede dezentoksike kò a, amelyore dijesyon, epi kenbe yon aparans po an sante.
Se konsa, si w ap chèche pou yon fason natirèl pou ede w sou vwayaj pèdi pwa ou, poukisa pa eseye sitron? Ou pa gen anyen pou pèdi (eksepte pwa).
Timerik
Timerik, ak efè pwisan li yo, depi lontan te venere pou valè medsin li nan kilti tradisyonèl Sidès Azyatik.
Itilizasyon li kòm yon èd pou pèdi pwa ki pa konvansyonèl -ap dousman pran popilarite nan tan modèn.
Timerik gen kurkumin-yon konpoze natirèl ki ka diminye nivo enflamasyon nan kò a, ki pwodui efè remakab sou pèdi pwa.
Etid yo montre ke nivo enflamasyon ki pèsistans wo ogmante risk pou yo obezite, fè timerik yon zouti ki gen anpil valè pou pèdi pwa dirab lè konsome kòrèkteman.
Se konsa, jwenn resèt pi renmen ou epi kòmanse sèvi ak dous pikant nan timerik siprime apeti ou.
Lay
Lay se yon zèb versatile ki te rekonèt pou anpil benefis nitrisyonèl ak sante pou syèk, epi kounye a nou gen menm plis prèv sipòte fonksyon li: pèdi pwa.
Etid yo montre ke allicin, yon konpoze yo jwenn nan lay, se trè efikas nan siprime apeti pandan y ap ranfòse metabolis -pwouve pa efè tèmik li yo, yon pwosesis ki jenere chalè nan tout kò a.
