Eleman nitritif yo enpòtan anpil pou sante nou. Defisyans nitrisyonèl ka mennen nan divès maladi, espesyalman pou gason. Sipleman apwopriye ak sèten eleman nitritif ka trè itil nan amelyore kalite espèm. Se konsa, ki eleman nitritif gason yo ka konplete pou amelyore kantite espèm?
Sipleman ak vitamin
Vitamin yo esansyèl pou sante nou, sitou pou gason. Sipleman vitamin apwopriye ka trè efikas nan amelyore kalite espèm. Vitamin A, B, C, ak E yo endispansab pou bay matyè premyè pou espèm ak espèm oswa dechaj, ankouraje sentèz espèm, reglemante fonksyon gonadal ak amelyore mobilite espèm, pwoteje rezistans akseswar glann sèks yo nan enfeksyon, epi kenbe tout pwosesis metabolik espèm. Vitamin sa yo lajman jwenn nan fwa bèt, lwil legim, legim fèy vèt, kawòt, pwa, tomat, lantiy, leti, chou, joumou, pòmdetè, moutad, chou, siboulèt lay, dat, ak fwi fre.
Sipleman ak pwoteyin ak arginine
Anplis de sa, gason ta dwe manje plis manje ki rich nan pwoteyin ak arjinin. Manje sa yo ka efektivman amelyore kantite espèm epi yo benefisye pou fonksyon seksyèl gason ak fètilite. Anpil manje yo gen anpil pwoteyin, yon matyè premyè kle pou fòmasyon espèm oswa dechaj. Egzanp yo enkli vyann mèg, kòd epinyè vyann kochon, vyann chen, vyann bèf, mouton, poul, kanna, ze, pwason, kribich, ak pwodwi soya. Anplis manje ki gen anpil -pwoteyin, manje ki gen arjinin yo esansyèl tou, paske li se yon eleman ki nesesè pou pwodiksyon espèm; yon defisi ka mennen nan oligospermi (ba konte espèm). Anpil manje gen arjinin, ak anguil, carp nwa, konkonb lanmè, tandon, pwodwi soya, ak vyann mèg yo se sous ki pi rich.
Ki eleman nitritif gason yo ka konplete pou ede amelyore kantite espèm? Kòm nou ka wè nan pi wo a, yon fason apwopriye konplete rejim gason yo ak vitamin, pwoteyin, ak arjinin ka trè efikas nan amelyore kantite espèm. Se poutèt sa, gason yo ta dwe peye atansyon sou konplete eleman nitritif sa yo yon fason ki apwopriye.
